【2025年最新】一人暮らしの電気代&光熱費平均💡東京電力エリアの一人暮らしにおすすめの電力会社&節約方法も解説!

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![【[current-date:jp_year]最新】一人暮らしの電気代&光熱費平均💡東京電力エリアの一人暮らしにおすすめの電力会社&節約方法も解説!](https://selectra.jp/sites/selectra.jp/files/styles/article_hero/public/images/electricity_bills_for_single_people_in_tokyo_0.png.webp)
2025年2月発表の総務省統計局の最新データによれば、2024年1月~12月の関東で一人暮らしの1ヶ月あたりの電気代平均は【6,566円】です。
また、関東で一人暮らしの1ヶ月の光熱費(電気代+ガス代+水道代他)平均は【12,244円】です。

※出典:総務省統計局「家計調査・家計収支編 単身世帯」
一人暮らしで「電気代・光熱費を節約したい」と思ったら、料金プランの見直しが最も効果的です。
本記事では、関東の一人暮らしの方向けに、東京電力エリアで電気料金が安いおすすめの電力会社・電気料金プランを徹底比較&ランキング化!
また、2025年版の最新統計データを基に、東京を含む全国の一人暮らし(単身世帯)の電気代・ガス代・水道代の1ヶ月あたりの光熱費平均も地域別・季節別にまとめました。
- この記事でわかること💡
- 【一人暮らし】最新の電気代・光熱費平均(関東&全国)
- 一人暮らしに安いおすすめ電気料金プラン【東京電力エリア】
- 一人暮らしに安い電気ガスセットプラン【関東】
- 一人暮らしの電気代節約方法
新電力 | おすすめポイント | 電気代割引率 | 年間節約額 | 解約・違約金 | ポイントシステム | ガスとのセット割引 | 特徴 |
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【2025年3月21日更新】
* 東京電力の料金と比較。電気ガスセットの場合は各地域の東京電力+東京ガスを別々に契約した場合と比較。詳細は以下を参照。
電気ガスセット比較について:東京電力「従量電灯」・東京ガス「一般料金」では燃料費調整額・原料費調整額に上限があるのに対して、上記の新電力・新ガス会社では上限がない。仮に燃料価格が著しく高騰した場合、新電力・新ガス会社のプランの燃・原料費調整額が高くなり、上記の料金メリットが出ない可能性あり。
【割引率:試算条件】
・東京電力と比較した時の割引率を指す
・Looopでんき:Looopでんきの料金シミュレーションの条件に基づき計算された電気料金より割引率を算定
・Looopでんき以外:電気料金ランキングの掲載のプラン・条件に基づき計算した電気料金より割引率を算定)
【年間節約額:試算条件】
■オクトパスエナジー
・東京電力「従量電灯B」とオクトパスエナジー「グリーンオクトパス」を料金比較
・契約アンペア30A、月使用量160kWhと想定
・基本料金・電力量料金・燃料費調整額・再エネ賦課金の合計
・2025年4月分の単価に基づく
■CDエナジーダイレクト
・東京電力「従量電灯B」+東京ガス「一般料金」と、CDエナジーダイレクト「ベーシックでんき」+「ベーシックガス」(セット割適用)を比較
・契約アンペア30A、月使用量160kWh、ガス使用量20㎥を想定
・2025年4月時点の単価を参照。電気は基本料金・電力量料金の合計で燃料費調整額と再エネ賦課金を含まない。ガスも同様に原料費調整額は含まない
・燃・原料費調整単価は、CDエナジーダイレクトでは上限がない一方、東京電力「従量電灯B」と東京ガス「一般料金」では上限がある。そのため燃料価格の著しい高騰により燃・原料費調整単価が上限を超える場合、CDエナジーダイレクトの電気・ガス料金が割高になる可能性あり
■Looopでんき
・東京電力「スタンダードS」とLooopでんき「スマートタイムONE」を比較
・東京電力の料金単価、および燃料費調整額算出のために用いる算定方法は2024年12月1日時点のもの
・東京電力の燃料費調整額算出に用いる燃料価格、為替レートと、Looopでんきの電源料金は、2023年4月~2024年3月の実績値
・使用電力量は上記期間におけるLooopでんきの供給実績
・離島ユニバーサル料金は考慮しない
・再生可能エネルギー発電推進賦課金は含まない
・消費税を含む
・年間お得額は百円単位で四捨五入
■東京ガスの電気
・東京電力「従量電灯B」+東京ガス「一般料金」と、東京ガスの電気「基本プラン」+「一般料金」を比較。
・契約アンペア30A、月使用量160kWh、ガス使用量20㎥を想定
・2025年4月時点の単価を参照。電気は基本料金・電力量料金の合計で燃料費調整額と再エネ賦課金を含まない。ガスも同様に原料費調整額は含まない
・燃料費調整単価は、東京ガス・基本料金プランでは上限がない一方、東京電力「従量電灯B」では上限がある。そのため燃料価格の著しい高騰により燃料費調整単価が上限を超える場合、東京ガスの電気が割高になる可能性あり
節約額の試算条件の詳細確認 閉じる
一人暮らしの電気代:東京と全国の光熱費平均を比較!
関東および全国の一人暮らしの1ヶ月あたりの電気代・ガス代・水道代の光熱費平均(2024年1月~12月)を一覧にまとめました。

総務省統計局の2025年度の最新調査によると、関東地方の一人暮らしの電気代平均は【6,566円】で、全国の電気代平均【6,756円】よりも安いことがわかります。
1ヶ月のガス代平均はいずれも約3,000円なので、一人暮らしの電気代+ガス代の光熱費平均は約10,000円と覚えておくとよいでしょう。
ただし、エアコンを毎日使う夏や暖房器具が必須の冬は、年間平均値よりも電気代が高い傾向にあります。
そこで、関東・東京の一人暮らしの電気代・光熱費の平均を季節別でもまとめました。
【季節別】一人暮らしの電気代・光熱費の平均(関東・東京)
ここでは、関東の一人暮らしの光熱費(電気代・ガス代・水道代)平均を【春夏秋冬】の季節ごとに3ヶ月単位で算出し、下表にまとめました。
季節 | 電気代平均 | ガス代平均 | 水道代平均 |
---|---|---|---|
【冬】 2024年1月~3月 |
7,109円 高い |
4,169円 高い |
2,100円 高い |
【春】 2024年4月~6月 |
5,505円 | 2,885円 | 1,858円 |
【夏】 2024年7月~9月 |
6,137円 | 2,005円 | 1,939円 |
【秋】 2024年10月~12月 |
5,492円 | 2,194円 | 1,995円 |
※出典:総務省統計局「家計調査・家計収支編」一人暮らしの光熱費(電気代・ガス代・水道代)平均
【地域別×季節別】一人暮らしの電気代平均
電気代は、季節だけでなく居住エリアによっても大きく異なります。
そこで、2024年1月~12月の一人暮らしの電気代平均を【春夏秋冬】の季節ごとに3ヶ月単位で算出し、地域別にまとめました。
冬 (1~3月) |
春 (4~6月) |
夏 (7~9月) |
秋 (10~12月) |
|
---|---|---|---|---|
全国 | 7,150円 | 5,839円 | 6,771円 | 6,356円 |
北海道・東北 | 8,056円 高い |
6,431円 高い |
6,459円 | 6,423円 |
関東 | 7,109円 | 5,505円 | 6,137円 | 5,492円 |
北陸・東海 | 7,514円 | 6,003円 | 7,700円 高い |
7,406円 高い |
近畿 | 5,889円 | 5,873円 | 6,652円 | 6,226円 |
中国・四国 | 7,868円 | 6,063円 | 7,286円 | 6,767円 |
九州・沖縄 | 6,401円 | 5,571円 | 6,896円 | 6,572円 |
※出典:総務省統計局「家計調査・家計収支編」
上記から、多くの地域で冬の電気代平均が突出して高いことがわかります。特に、北海道・東北での冬の電気代の高さが顕著ですね。
寒冷な地方では冬季の室内外の気温差が大きいため、暖房の使用により電気をたくさん消費することが電気代が高い要因になっています。
このように、1ヶ月あたりの電気代は季節および地域によって変動することに留意しましょう。
しかし、地域で電気代の平均が異なるのは、電力会社の電気料金プラン・料金体系が電力会社の供給エリアによって異なることも大きな原因です。
関東地方には、東京電力よりも安い電気料金プランを提供している新電力がたくさんあります。
電気代やガス代などの光熱費を今よりも安くしたい場合は、関東の平均値を参考に、1ヶ月あたりの電気代・ガス代がより安い電力会社・ガス会社を選ぶのが光熱費節約への近道です。
関東(東京電力エリア)で選べる新電力の一例をご紹介します。
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✎2025年4月2日更新
あなたにとって本当にお得な電力会社・電気料金プランを今すぐ知りたい場合は、以下の料金シミュレーターに「郵便番号」+「電気使用量」をご入力ください。
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電気料金比較シミュレーション
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・1人暮らし:250kWh /・2人暮らし:440kWh /・3人暮らし:515kWh /・4人暮らし:655kWh
電気料金シミュレーターご利用上のご注意
- 本サービスで表示される料金プランの情報は、各電力会社が公表しているデータを基に作成されています。当該情報について、十分な注意を払った上で定期的に更新を行っておりますが、ご利用時点での料金単価やサービスその他を保証するものではありません。
- 政府による補助金が適用される際、その割引をシミュレーションに反映しています。一部の電力会社では適用外となる場合がございますのでご注意ください。
- シミュレーションには、元々の定額割引が含まれていますが、特典ポイントや一部キャンペーンなどは計算に反映されていません。詳細はシミュレーター内の「特徴」説明や、各電力会社の公式サイトをご確認ください。
- 燃料費調整単価、またそれに相当する電源調達調整単価などは、各電力会社の公表データに基づき毎月更新し、1年分の電気料金に反映しています。現在2025年4月分の単価を基準として計算しています。
- 再生可能エネルギー発電促進賦課金は、現在2024年度分の3.49円/kWhを基準に計算しています。
- 自家発電設備や蓄電池の利用による料金の変動は、シミュレーション結果に反映されていません。
- 継続して利用する場合の料金を試算しています。途中解約料や特定の条件で発生する料金は含まれていません。
- 全国どの地域でもご利用いただけます。ただし、離島や集合住宅単位で一括契約されている場合は、料金プランの切り替えができない場合があります。
- 電気とガスを併用している一般のご家庭向けに設計されています。
- ご入力いただいた条件から、当社独自の前提条件に基づいて電力使用量を試算しています。本シミュレーションは参考目安であり、実際の支払額や節約額を保証するものではありません。
- 当社では各料金プランやサービスの詳細についてのご質問にはお答えできません。直接各電力会社にお問い合わせください。
ご利用上のご注意 閉じる
東京電力エリアで一人暮らしに安い電気料金プラン【徹底比較】
当記事はセレクトラ全体の編集方針、および電気・ガス部門の編集方針に基づいて作成しています。料金比較シミュレーションの算定根拠の詳細は電気・ガス部門のコンテンツポリシーをご確認ください。
電気・ガスのエキスパート「セレクトラ」の料金比較の結果、東京電力エリアの一人暮らしに安い最もおすすめの電力会社・電気料金プランは、オクトパスエナジーの「グリーンオクトパス」です。
東京電力「従量電灯B」と比較して 1,932円 /年 節約できます。
電力会社 / プラン名 | 電気料金(月間) | 節約額(年間)* | 詳細 |
---|---|---|---|
![]() 第1位 オクトパスエナジー グリーンオクトパス(関東エリア) |
5,194円 / 月 |
1,932円 / 年 |
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![]() 第2位 CDエナジーダイレクト ベーシックでんき |
5,229円 / 月 |
1,512円 / 年 |
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詳細を確認する 詳細を閉じる | |||
電気料金の概要: ここがポイント: |
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![]() 第3位 idemitsuでんき Sプラン(関東エリア) |
5,289円 / 月 |
792円 / 年 |
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詳細を確認する 詳細を閉じる | |||
電気料金の概要: ここがポイント: |
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![]() 第4位 ENEOSでんき Vプラン(関東エリア) |
5,292円 / 月 |
756円 / 年 |
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電気料金の概要: ここがポイント: |
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![]() 第5位 東京ガス 基本プラン |
5,314円 / 月 |
492円 / 年 |
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詳細を確認する 詳細を閉じる | |||
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電力会社 / プラン名 | 電気料金(月間) | 節約額(年間)* | ロゴ | 詳細 |
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第1位 オクトパスエナジー グリーンオクトパス(関東エリア) |
月額料金 5,194円 / 月 |
年間節約額* 1,932円 / 年 |
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第2位 CDエナジーダイレクト ベーシックでんき |
月額料金 5,229円 / 月 |
年間節約額* 1,512円 / 年 |
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第4位 ENEOSでんき Vプラン(関東エリア) |
月額料金 5,292円 / 月 |
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第5位 東京ガス 基本プラン |
月額料金 5,314円 / 月 |
年間節約額* 492円 / 年 |
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【シミュレーション条件】
* 東京電力・従量電灯Bと比較した際の節約額
・1人世帯の平均的なひと月の電気使用量を160kWh、契約アンペアを30Aと想定
・電気料金は基本料金・電力量料金・燃料費調整額・再エネ賦課金の合計(2025年4月分)。
関東で一人暮らしに電気代が安い!「オクトパスエナジー」

オクトパスエナジー:ここがおすすめ! |
【料金比較】東京電力や他の新電力より電気代が安い!
オクトパスエナジーの一番のメリットは、他社と比較して電気料金が圧倒的に安いこと。
まず、関東エリアで最も契約者の多い東京電力「従量電灯」とオクトパスエナジー「グリーンオクトパス」の2025年4月分の電気代合計を料金比較してみます。
東京電力 従量電灯B |
オクトパスエナジー グリーンオクトパス |
年間お得額 | |
---|---|---|---|
一人暮らし |
5,355円 /月 | 5,194円 /月 | 1,932円 /年 |
二人暮らし |
9,564円 /月 | 9,177円 /月 | 4,644円 /年 |
3人世帯 |
11,313円 /月 | 10,817円 /月 | 5,952円 /年 |
4人世帯 |
14,904円 /月 | 14,166円 /月 | 8,856円 /年 |
比較条件を見る 閉じる
上記のとおり、電気使用量が少ない一人暮らしでも東京電力と比べてオクトパスエナジーが大幅に安いことがわかります。
続いて、東京電力エリアで人気の新電力「東京ガスの電気」「楽天でんき」「ソフトバンクでんき」と、オクトパスエナジー「グリーンオクトパス」の電気料金を比較します。
世帯人数 | オクトパスエナジー グリーンオクトパス |
東京ガスの電気 基本プラン |
楽天でんき プランS |
ソフトバンクでんき おうちでんき |
---|---|---|---|---|
一人暮らし |
5,194円 /月
最安! |
5,314円 /月 | 6,258円 /月 | 5,355円 /月 |
二人暮らし |
9,177円 /月
最安! |
9,439円 /月 | 10,939円 /月 | 9,564円 /月 |
3人世帯 |
10,817円 /月
最安! |
11,144円 /月 | 12,891円 /月 | 11,313円 /月 |
4人世帯 |
14,166円 /月
最安! |
14,646円 /月 | 16,389円 /月 | 14,904円 /月 |
【比較条件】
・契約アンペアと電気使用量は、一人暮らしで30A・160kWh、二人暮らしで40A・260kWh、3人世帯で40A・330kWh、4人世帯で50A・420kWhと仮定
・基本料金・電力量料金・燃料費調整額・再エネ賦課金の合計。燃料費調整額・再エネ賦課金は2025年4月分の単価に基づく
上記で比較した新電力は、いずれもアンケート調査「200人が選んだ乗り換えにおすすめの電力会社」でベスト5に選ばれた人気の新電力ですが、料金比較の結果から、どのおすすめ電力会社よりもオクトパスエナジーの方が安いことが明白です。
つまり、オクトパスエナジーは大手電力会社「東京電力」だけでなく、他の新電力と比較しても「電気料金が断トツに安い」ということです。
「東京ガス」との共同経営で安心◎

世界9ヵ国で事業を展開するイギリス最大手の電力会社「オクトパスエナジー」は、2021年に日本のガス会社最大手の東京ガスと合弁会社「TGオクトパスエナジー株式会社」を設立しました。
日本の大手エネルギー企業「東京ガス」との共同経営なので、安心して契約できます。
実質再生エネルギー100%の電気
オクトパスエナジーの「グリーンオクトパス」は、非化石証書の利用によって、実質再生可能エネルギー100%の電気を提供しています。

そのため、環境にやさしい電気を使いながら電気代を削減したい方にもぴったりです。
新規申込で7,000円キャッシュバック!キャンペーンで更にお得◎
オクトパスエナジーでは、定期的にお得なキャンペーンを開催しており、現在は新規申し込み者を対象に7,000円のキャッシュバックキャンペーンを実施中です。
しかし、オクトパスエナジーがお得なのは、契約時だけではありません。契約後も「友達紹介割」など、契約者向けのお得なキャンペーンを多数提供しています。
オクトパスエナジーのキャンペーン例
①新規申し込みで7,000円!
2025年4月現在、オクトパスエナジーでは新規申し込みで電気代が7,000円(税込)割引になるキャッシュバックキャンペーンを実施中!
概要 | 契約開始から12回目の請求時に、7,000円(税込)の割引がお客様アカウントに付与され、自動的にその後の電気料金の支払いに充当されます。 |
対象者 | オクトパスエナジーに新規申し込みをした方 |
注意点 | ※キャンペーンは、予告なく変更・終了となる場合があります。 ・割引が付与される前(12回目のご請求前)に解約をした場合、割引適用の対象から除外されます。 ・割引が付与された後に解約した場合、割引の残額は解約直前の電気料金の請求日時点で消滅します。 |
②友達紹介で5,000円!
オクトパスエナジーでは契約者向けの割引サービス「友達紹介割」を提供しています。
これは、既にオクトパスエナジーと契約している人を通じて新たにオクトパスエナジーに申し込んだ場合、契約者・新規加入者ともに「5,000円割引」が受けられるという割引制度です。

※5,000円割引は紹介された方の初回の電気代の支払い完了後に付与され、その後の電気料金の支払いに自動的に充当されます。
- 紹介すればするほどお得に💡
- 【1人紹介】=5,000円キャッシュバック!
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- 【3人紹介】=15,000円キャッシュバック!
- 【4人紹介】=20,000円キャッシュバック!
- 【5人紹介】=25,000円キャッシュバック!
▶オクトパスエナジー公式サイト:https://octopusenergy.co.jp/
電気使用量が少ない一人暮らしにおすすめ「CDエナジーダイレクト」

CDエナジーダイレクト:ここがおすすめ! |
電気使用量が少なくても電気代がお得!
電気使用量の少ない一人暮らしは、電気代の節約が難しいとされています。
CDエナジーダイレクトでは、電気使用量が少なく電気代が削減しにくい東京電力エリアの一人暮らしの方向けに、一人暮らし専用プラン「シングルでんき」を提供しています。
「シングルでんき」は使用量の少ない一人暮らしにおすすめ!
一人暮らしで1ヶ月の電気使用量が150kWh未満(30A契約)・133kWh未満(40A契約)の方には、CDエナジーダイレクトの「シングルでんき」が最もおすすめです。
CDエナジーダイレクト「シングルでんき」VS東京電力「従量電灯B」:料金表
▶クリックして料金表を確認
基本料金 | ||
---|---|---|
契約アンペア数 | 東京電力 「従量電灯B」 ![]() |
CDエナジーダイレクト 「シングルでんき」 ![]() |
10A | 311.75円 | 提供なし |
15A | 467.63円 | |
20A | 623.50円 | |
30A | 935.25円 | 885.72円 |
40A | 1247.00円 | 1180.96円 |
50A | 1558.75円 | 1476.20円 |
60A | 1870.50円 | 1771.44円 |
電力量料金(1kWhあたりの料金) | ||
東京電力 「従量電灯B」 |
CDエナジーダイレクト 「シングルでんき」 |
|
120kWhまで | 29.80円 | 30.00円 |
120kWh超えて300kWhまで | 36.40円 | 36.60円 |
300kWh超える | 40.49円 | 40.69円 |
*実際の電気料金には「燃料費調整額」と「再生可能エネルギー発電促進賦課金」が加算されます。CDエナジーダイレクトの「燃料費調整額」には上限がないため、燃料価格高騰時は東京電力「従量電灯」(上限あり)に比べて電気代が高くなる可能性があります。
「シングルでんき」の大きなメリットは毎月電気代が100円割引されること!この月額割引で、年間1,200円電気代を節約できます。
「ベーシックでんき」は使用量が標準~多めの一人暮らしにおすすめ!
CDエナジーダイレクトでは、一人暮らし~ファミリーまで幅広い世帯にお得な電気料金プラン「ベーシックでんき」も提供しています。
一人暮らしで1ヶ月の電気使用量が133kWh以上(40A契約)・150kWh以上(30A契約)の方には、「シングルでんき」よりも「ベーシックでんき」の方が安くてお得になります。
1ヶ月あたりの電気使用量が160kWh(30A契約)と仮定した場合、東京電力「従量電灯B」と比較して、電気代を 1,512円 /年 節約できます。
東京電力 | CDエナジーダイレクト | 年間お得額 | |
---|---|---|---|
一人暮らし |
5,355円 /月 | 5,229円 /月 | 1,512円 /年 |
二人暮らし |
9,564円 /月 | 9,307円 /月 | 3,084円 /年 |
3人世帯 |
11,313円 /月 | 10,920円 /月 | 4,716円 /年 |
4人世帯 |
14,904円 /月 | 14,100円 /月 | 9,648円 /年 |
【シミュレーション条件】
・東京電力「従量電灯B」とCDエナジーダイレクト「ベーシックでんき(1~3人世帯)」「ファミリーでんき(4人世帯)」を比較
・契約アンペアと電気使用量は、一人暮らしで30A・160kWh、二人暮らしで40A・280kWh、3人世帯で40A・330kWh、4人世帯で50A・420kWhと仮定
・基本料金・電力量料金・燃料費調整額・再エネ賦課金の合計。2025年4月分の単価に基づく
・燃料費調整単価は、CDエナジーダイレクトでは上限がない一方、東京電力「従量電灯B」では上限がある。そのため燃料価格の著しい高騰により燃料費調整単価が上限を超える場合、CDエナジーダイレクトの電気料金が割高になる可能性あり
- 「シングルでんき」と「ベーシックでんき」どっちが安い?【分岐点】
- 契約アンペア30A・電気使用量150kWh未満⇒「シングルでんき」
- 契約アンペア30A・電気使用量150kWh以上⇒「ベーシックでんき」
- 契約アンペア40A・電気使用量133kWh未満⇒「シングルでんき」
- 契約アンペア40A・電気使用量133kWh以上⇒「ベーシックでんき」
電気&ガスの「セット割」で電気代とガス代から0.5%割引!

CDエナジーダイレクトでは、電気と都市ガスをセットでまとめると、お得な「セット割」が適用となり、電気代もガス代もそれぞれ0.5%割引*されます。
*電気・ガスともに対象プランを同一名義・支払方法で契約した場合。スマートでんき・ゆかぽかガス・はつでんガスは対象外。電気の割引対象となるのは基本料金+電力量料金(燃料費調整額を除く)の合計。
電気とガスの「セット割」で、電気代とガス代の両方に割引を適用する新電力は、全国でもほとんどありません。
関東(東京電力+東京ガスエリア)の電気ガスセットプランの中でもお得度が非常に高いため、電気とガスをまとめて安くしたい一人暮らしに特におすすめです。
ポイント還元で更に1%お得!
CDエナジーダイレクトの電気料金プランは、毎月の電気代に応じてポイント(カテエネポイント)が貯まります。
CDエナジーダイレクトのポイント還元は電気代100円につき1ポイントと高い還元率*!ポイント還元で、電気代から更に実質1%安くなるためお得です。
※ポイント還元にはCDエナジーの家庭向けWEB会員サービス「カテエネ」に会員登録し、電気の契約情報を登録する必要があります。「再生可能エネルギー発電促進賦課金」はポイント対象外です。
カテエネポイントは、電気代やガス代の支払いに利用できるだけでなく、dポイントや商品券などにも交換でき、利便性が高いのもメリットです。

CDエナジーダイレクト:契約件数80万件*突破!

- 一人暮らしから大家族まで、ぴったりのプランが見つかる
- 電気もガスもお得な料金設定(料金プラン詳細はこちら)
- セットにすると電気もガスもさらに0.5%割引!**
- 電話なら引っ越し当日16時までのお申込みで電気の当日開通OK!(※営業時間:9時~19時、土日・年末年始除く)
*取次事業者の獲得分含む / **電気・ガスともに対象プランを同一名義・支払方法で契約した場合。スマートでんき・ゆかぽかガス・はつでんガスは対象外。電気の割引対象となるのは基本料金+電力量料金(燃料費調整額を除く)の合計
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CDエナジーダイレクト
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電気の「見える化」で電気代節約に◎
CDエナジーダイレクトの無料のWeb会員サービス「カテエネ」では、電気使用量の変化を「見える化」しています。

電気の使用状況を一目で把握できるため、電気代の節約が難しい一人暮らしの方でも、効率的に節電・電気代の節約が可能です。
▶CDエナジーダイレクト公式サイト:https://www.cdedirect.co.jp/
使用量が多い一人暮らし&オール電化におすすめ「Looopでんき」

Looopでんきは、独立系新電力で電力需要実績第1位*の供給実績を誇る人気の新電力です。
*経済産業省資源エネルギー庁「電力調査統計」の「電力需要実績」に基づく。独立系新電力とは、大手ガス・電力・通信関連会社の子会社でない新電力のこと。
Looopでんき:ここがおすすめ! |
電気使用量の多い一人暮らしにお得!
Looopでんきの「スマートタイムONE」は、電気使用量が多い一人暮らしにおすすめの電気料金プランです。
東京電力との料金比較の結果、東京電力からLooopでんき「スマートタイムONE」に切り替えるだけで電気代の削減が可能です。
東京電力 | Looopでんき | 年間節約額 | |
---|---|---|---|
一人暮らし |
5,350円/月 | 5,264円/月 | 約1,100円/年 |
二人暮らし |
9,720円/月 | 9,172円/月 | 約6,600円/年 |
3人世帯 |
12,223円/月 | 11,146円/月 | 約12,900円/年 |
4人世帯以上 |
13,354円/月 | 12,183円/月 | 約14,100円/年 |
比較条件
・東京電力「スタンダードS」とLooopでんき「スマートタイムONE」を比較
・東京電力の料金単価、および燃料費調整額算出のために用いる算定方法は2024年12月1日時点のもの
・東京電力の燃料費調整額算出に用いる燃料価格、為替レートと、Looopでんきの電源料金は、2023年4月~2024年3月の実績値
・使用電力量は上記期間におけるLooopでんきの供給実績
・離島ユニバーサル料金は考慮しない
・再生可能エネルギー発電推進賦課金は含まない
・消費税を含む
・年間お得額は百円単位で四捨五入
比較条件を見る 閉じる
ゲーム感覚で電気代節約が可能!
Looopでんき「スマートタイムONE」は、電力量料金(1kWhあたりの電気料金)が市場価格に応じて30分ごとに変動する電気料金プランです。

一日の電力量料金の動きは?
Looopでんきの電力量料金の単価は、昼間が最も安く、夕方16時~18時頃にかけて高くなり、再び夜間に安くなる傾向があります。
例えば、最も安くなるお昼の時間帯で晴天の日には1kWhあたり0.01円になることも!
毎日の電気料金の変動は、Looopでんきの契約者向けアプリ「でんきアプリ」や公式サイトで当日分だけでなく翌日分まですぐに確認できます。

この「でんき予報」により、電気代の安い・高い時間が事前にわかるため、安い時間帯に家事をまとめて行うなど、単価が安い時間帯を狙って電気を集中して使うことで、電気代を効果的に削減できます。
オール電化も安い+給湯時間を昼間にすると更にお得!
Looopでんき「スマートタイムONE」は、東京電力のオール電化プラン「スマートライフL」よりも電気代を大幅に削減できます。
東京電力 | Looopでんき | 年間お得額 | 給湯時間を昼間に変えると | |
---|---|---|---|---|
1人暮らし |
10,340円/月 | 9,692円/月 | 7,800円/年 | 2,400円/年 追加でお得 |
2人暮らし |
13,690円/月 | 12,820円/月 | 10,400円/年 | 3,200円/年 追加でお得 |
3人暮らし |
14,967円/月 | 13,769円/月 | 11,100円/年 | 5,000円/年 追加でお得 |
4人以上暮らし |
16,177円/月 | 15,180円/月 | 12,000円/年 | 6,000円/年 追加でお得 |
比較条件
・東京電力「スマートライフL」とLooopでんき「スマートタイムONE」を比較
・今後1年間の料金予測を算出した額を提示。比較する各社の料金単価、および燃料費調整額算出のために用いる各社の算定方法は2024年12月1日時点のもの
・各社の燃料費調整額算出に用いる燃料価格、為替レートおよび、「スマートタイムONE」の電源料金は、は2023年4月~2024年3月の実績値
・使用電力量は上記期間におけるLooopでんきの供給実績を双方に利用
・契約電力は上記期間におけるLooopでんきの供給実績に基づく。主開閉器契約の場合、実量制契約の1.5倍を四捨五入した値と仮定し、1kW=1kVA=10Aと読み替え
・離島ユニバーサル料金を考慮しない
・すべての電力会社において同額が課される再生可能エネルギー発電促進賦課金は含まない
・表示価格は税込、節約額は百円単位で四捨五入
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また、エコキュートなど「電気温水器」の給湯時間を夜間から日中に変更するだけで、電気料金を更に安くすることが可能です。
▶Looopでんき公式サイト:https://looop-denki.com/home/
一人暮らしに安い電気&ガスセット:関東エリア料金比較ランキング
関東(東京電力×東京ガスエリア)で一人暮らしの方を対象に、最も安くなりやすい電力会社・ガス会社の組み合わせを徹底比較!電気代とガス代の合計が安い順にランキング化しました。
会社 | 合計金額 *1 | 公式 サイト |
特徴 |
---|---|---|---|
🥇1位 CDエナジーダイレクト ベーシックでんき +ベーシックガス |
8,643円/月 3,144円/年節約 |
公式 サイト |
|
🥈2位 東京ガス 基本プラン +一般料金 |
8,834円/月 852円/年節約 |
公式 サイト |
|
3位 東京電力+東京ガス 従量電灯 +一般料金 |
8,905円/月 | - |
|
*1 ただし、東京電力の従量電灯Bと東京ガスの一般料金では燃・原料費調整額に上限があるのに対して、上記の新電力では上限がありません。仮に燃料価格が著しく高騰した場合、これら新電力の燃・原料費調整額が高くなり、上記の料金メリットが出ない可能性があります。/ *2 スマートでんき・ゆかぽかガス・はつでんガスは対象外。電気の割引対象となるのは基本料金+電力量料金(燃料費調整額を除く)の合計。
比較条件の詳細を見る 比較条件の詳細を閉じる
【関東の一人暮らし】電気ガスセットの料金比較:CDエナジーダイレクトが安い!

関東(東京電力+東京ガスエリア)で一人暮らしに最もおすすめの電気ガスセットプランは, CDエナジーダイレクトの「ベーシックでんき+ベーシックガス」です。
CDエナジーダイレクトの電気と都市ガスをセットで契約すると、お得な「セット割」が適用され、電気代もガス代もそれぞれ0.5%割引*されます。
*電気・ガスともに対象プランを同一名義・支払方法で契約した場合。スマートでんき・ゆかぽかガス・はつでんガスは対象外。電気の割引対象となるのは基本料金+電力量料金(燃料費調整額を除く)の合計。
CDエナジーダイレクト:お得な電気ガスセット料金表
▶「ベーシックでんきB」電気料金表を確認
基本料金 | ||
---|---|---|
契約アンペア数 | 東京電力 「従量電灯B」 ![]() |
CDエナジーダイレクト 「ベーシックでんきB」 ![]() |
10A | 311.75円 | 276.90円 |
15A | 467.63円 | 415.35円 |
20A | 623.50円 | 553.80円 |
30A | 935.25円 | 830.70円 |
40A | 1247.00円 | 1107.60円 |
50A | 1558.75円 | 1384.50円 |
60A | 1870.50円 | 1661.40円 |
電力量料金(1kWhあたりの料金) | ||
東京電力 「従量電灯B」 |
CDエナジーダイレクト 「ベーシックでんきB」 |
|
120kWhまで | 29.80円 | 29.90円 |
120kWh超えて300kWhまで | 36.40円 | 35.59円 |
300kWh超える | 40.49円 | 36.50円 |
*実際の電気料金には「燃料費調整額」と「再生可能エネルギー発電促進賦課金」が加算されます。CDエナジーダイレクトの「燃料費調整額」には上限がないため、燃料価格高騰時は東京電力「従量電灯」(上限あり)に比べて電気代が高くなる可能性があります。
▶「ベーシックガス関東」ガス料金表を確認
1ヶ月のガス使用量 | 東京ガス 「一般料金」 ![]() |
CDエナジーダイレクト 「ベーシックガス」 ![]() |
||
---|---|---|---|---|
基本料金(円/月) | 従量料金(円/m³) | 基本料金(円/月) | 従量料金(円/m³) | |
0m³から20m³まで | 759.00円 | 145.31円 | 735.46円 | 140.76円 |
20m³から80m³まで | 1056.00円 | 130.46円 | 1022.38円 | 126.42円 |
80m³から200m³まで | 1232.00円 | 128.26円 | 1193.39円 | 124.28円 |
200m³から500m³まで | 1892.00円 | 124.96円 | 1833.02円 | 121.08円 |
500m³から800m³まで | 6292.00円 | 116.16円 | 6100.61円 | 112.54円 |
800m³を超える場合 | 12452.00円 | 108.46円 | 12065.05円 | 105.09円 |
*実際のガス料金には「原料費調整額」が加算されます。CDエナジーダイレクトの「原料費調整額」には上限がないため、燃料価格高騰時は東京ガス「一般料金」(上限あり)に比べてガス代が高くなる可能性があります。
\ 💡電気ガスセットで更にお得!💡 /

CDエナジーダイレクトが気になる?
引っ越し当日16時までに電話での申し込みで電気の当日開通OK!(※営業時間:9時~19時、土日・年末年始除く)

CDエナジーダイレクトが気になる?
どのくらいお得になるか、公式サイトで料金シミュレーションできます。また、CDエナジーダイレクトへの契約申し込みは、セレクトラのらくらく窓口でも無料で承っています。ご活用ください。引っ越し当日16時までに電話での申し込みで電気の当日開通OK!(※営業時間:9時~19時、土日・年末年始除く)

一人暮らしの電気代【節約方法】
一人暮らしの電気代、少しでも安くしたいですよね。電気代節約に効果的な方法は以下の2つです。
電力会社の乗り換え
電気代の節約方法で最も効果的なのは、電気料金プランの見直しです。
現在契約中の電気料金プランよりも、料金設定が安い料金プランを選ぶことで、努力なしで簡単に電気代を安くすることができます。
💡電気料金プランはどこに注目したらいい?
一般に、電気料金は、以下の大きく4つの料金から構成されています。

▶一般的な電気料金の内訳
- 基本料金
- 電力量料金
- 燃料費調整額
- 再生可能エネルギー発電促進賦課金
「再エネ賦課金」は全国一律料金ですべての電力会社で同額のため、電気代が安い電気料金プランを見極めるには「電力量料金」と「燃料費調整額」に注目しましょう。
なぜなら、東京電力「従量電灯B」をはじめ、多くの電気料金の約9割を占めるのが「電力量料金」+「燃料費調整額」だからです。
「電力量料金」も「燃料費調整額」も電気の使用量(kWh)に応じてかかる料金なので、電気の使用量が多ければ多いほど、電気代は高くなります。
一般家庭では、この「電力量料金」「燃料費調整額」と、毎月固定でかかる「基本料金」が安い電力会社の電気料金プランを選ぶことで、電気代を安くできます。
なお、「燃料費調整額」単価は毎月変動するため、料金表には掲載されていません。
電力会社によって「燃料費調整額」単価の設定基準は異なるため、必ず、各会社の公式サイトで「燃料費調整額」の単価・設定方法について確認しましょう。
📌電力会社の乗り換えは簡単!
「今よりもお得な電力会社に乗り換えたい!」と思ったら、現在の電気の契約情報(お客様番号・供給地点特定番号)を確認し、契約したい電力会社に切り替えの申し込みをするだけ!
オンラインでの申し込みなら、約5分であっという間に完了します。
現在契約中の電力会社の解約申し込み・切り替え工事も不要です。
新電力 | おすすめポイント | 電気代割引率 | 年間節約額 | 解約・違約金 | ポイントシステム | ガスとのセット割引 | 特徴 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
オクトパスエナジー 公式サイト |
💴料金が安い 🏠オール電化 🍃環境に優しい |
‐3.5% | 電気料金が 1,932円 /年 お得! |
〇 無料 |
× なし |
× なし |
|
CDエナジーダイレクト 公式サイト |
💴料金が安い 🔥ガスセット 🅿️ポイント 🏠オール電化 |
‐2.4% | 電気&ガスセットで 3,254円 /年 お得! |
△ 一部プランあり |
◎ 電気料金100円につき1カテエネポイント |
〇 電気・ガス料金それぞれ0.5%割引 |
|
Looopでんき 公式サイト |
💴使用量が多い人にお得 🏠オール電化 |
-1.8% | 電気料金が 約1,100円 /年 お得! |
〇 無料 |
× なし |
〇 1kWhにつき電気料金‐1円 |
|
東京ガスの電気 公式サイト |
💝大手の安心感 🔥ガスセット 👪人気大 |
‐0.8% | 電気&ガスセットで 840円 /年 お得! |
〇 無料 |
〇 | 〇 電気料金0.5%割引 |
|
【2025年3月21日更新】
* 東京電力の料金と比較。電気ガスセットの場合は各地域の東京電力+東京ガスを別々に契約した場合と比較。詳細は以下を参照。
電気ガスセット比較について:東京電力「従量電灯」・東京ガス「一般料金」では燃料費調整額・原料費調整額に上限があるのに対して、上記の新電力・新ガス会社では上限がない。仮に燃料価格が著しく高騰した場合、新電力・新ガス会社のプランの燃・原料費調整額が高くなり、上記の料金メリットが出ない可能性あり。
【割引率:試算条件】
・東京電力と比較した時の割引率を指す
・Looopでんき:Looopでんきの料金シミュレーションの条件に基づき計算された電気料金より割引率を算定
・Looopでんき以外:電気料金ランキングの掲載のプラン・条件に基づき計算した電気料金より割引率を算定)
【年間節約額:試算条件】
■オクトパスエナジー
・東京電力「従量電灯B」とオクトパスエナジー「グリーンオクトパス」を料金比較
・契約アンペア30A、月使用量160kWhと想定
・基本料金・電力量料金・燃料費調整額・再エネ賦課金の合計
・2025年4月分の単価に基づく
■CDエナジーダイレクト
・東京電力「従量電灯B」+東京ガス「一般料金」と、CDエナジーダイレクト「ベーシックでんき」+「ベーシックガス」(セット割適用)を比較
・契約アンペア30A、月使用量160kWh、ガス使用量20㎥を想定
・2025年4月時点の単価を参照。電気は基本料金・電力量料金の合計で燃料費調整額と再エネ賦課金を含まない。ガスも同様に原料費調整額は含まない
・燃・原料費調整単価は、CDエナジーダイレクトでは上限がない一方、東京電力「従量電灯B」と東京ガス「一般料金」では上限がある。そのため燃料価格の著しい高騰により燃・原料費調整単価が上限を超える場合、CDエナジーダイレクトの電気・ガス料金が割高になる可能性あり
■Looopでんき
・東京電力「スタンダードS」とLooopでんき「スマートタイムONE」を比較
・東京電力の料金単価、および燃料費調整額算出のために用いる算定方法は2024年12月1日時点のもの
・東京電力の燃料費調整額算出に用いる燃料価格、為替レートと、Looopでんきの電源料金は、2023年4月~2024年3月の実績値
・使用電力量は上記期間におけるLooopでんきの供給実績
・離島ユニバーサル料金は考慮しない
・再生可能エネルギー発電推進賦課金は含まない
・消費税を含む
・年間お得額は百円単位で四捨五入
■東京ガスの電気
・東京電力「従量電灯B」+東京ガス「一般料金」と、東京ガスの電気「基本プラン」+「一般料金」を比較。
・契約アンペア30A、月使用量160kWh、ガス使用量20㎥を想定
・2025年4月時点の単価を参照。電気は基本料金・電力量料金の合計で燃料費調整額と再エネ賦課金を含まない。ガスも同様に原料費調整額は含まない
・燃料費調整単価は、東京ガス・基本料金プランでは上限がない一方、東京電力「従量電灯B」では上限がある。そのため燃料価格の著しい高騰により燃料費調整単価が上限を超える場合、東京ガスの電気が割高になる可能性あり
節約額の試算条件の詳細確認 閉じる
あなたにとって本当にお得な電力会社・電気料金プランを今すぐ知りたい場合は、以下の料金シミュレーターに「郵便番号」+「電気使用量」をご入力ください。
4月最新の電気料金(燃料費調整額込み)の比較結果で、ベストな電力会社がわかります。
\ あなたにぴったりのプランがすぐわかる💡 /
電気料金比較シミュレーション
💡世帯人数別:電気使用量の目安(1月分)
・1人暮らし:250kWh /・2人暮らし:440kWh /・3人暮らし:515kWh /・4人暮らし:655kWh
電気料金シミュレーターご利用上のご注意
- 本サービスで表示される料金プランの情報は、各電力会社が公表しているデータを基に作成されています。当該情報について、十分な注意を払った上で定期的に更新を行っておりますが、ご利用時点での料金単価やサービスその他を保証するものではありません。
- 政府による補助金が適用される際、その割引をシミュレーションに反映しています。一部の電力会社では適用外となる場合がございますのでご注意ください。
- シミュレーションには、元々の定額割引が含まれていますが、特典ポイントや一部キャンペーンなどは計算に反映されていません。詳細はシミュレーター内の「特徴」説明や、各電力会社の公式サイトをご確認ください。
- 燃料費調整単価、またそれに相当する電源調達調整単価などは、各電力会社の公表データに基づき毎月更新し、1年分の電気料金に反映しています。現在2025年4月分の単価を基準として計算しています。
- 再生可能エネルギー発電促進賦課金は、現在2024年度分の3.49円/kWhを基準に計算しています。
- 自家発電設備や蓄電池の利用による料金の変動は、シミュレーション結果に反映されていません。
- 継続して利用する場合の料金を試算しています。途中解約料や特定の条件で発生する料金は含まれていません。
- 全国どの地域でもご利用いただけます。ただし、離島や集合住宅単位で一括契約されている場合は、料金プランの切り替えができない場合があります。
- 電気とガスを併用している一般のご家庭向けに設計されています。
- ご入力いただいた条件から、当社独自の前提条件に基づいて電力使用量を試算しています。本シミュレーションは参考目安であり、実際の支払額や節約額を保証するものではありません。
- 当社では各料金プランやサービスの詳細についてのご質問にはお答えできません。直接各電力会社にお問い合わせください。
ご利用上のご注意 閉じる
電気の使い方の見直し
一人暮らしの電気代をしっかり安くしたいなら、最も簡単で効果的な方法は電力会社の乗り換えですが、努力して少しでも電気代を抑えたい!という場合は、家庭でできる節電方法も実行しましょう。
電気使用量が多ければ多いほど電気代は高くなるため、電気の消費電力が高い家電の節電をすることで、電気代を節約できます。
家庭でできる電気代の節約💡【家電の節電方法】
夏と冬の電気代の大半を占めるのが、エアコン(冷房・暖房)の電気代です。
家庭での節電対策で電気代を節約したい場合は、エアコンを含む、消費電力の多い以下の家電の使い方を見直すことをおすすめします。
電気代の節約に効果的な家電の節電方法を「消費電力の多い家電」順に一覧化しました。
エアコン【電気代節約度★★★★】 |
---|
空気の循環を良くする 適切な設定温度で使用 適切な「運転モード」で使用 エアコンつけっぱなしは使用時間×外気との気温差で判断 定期的にエアコンを掃除 室外機の設置環境を工夫 |
暖房器具【電気代節約度★★★★】 |
|
冷蔵庫【電気代節約度★★★】 |
|
照明【電気代節約度★★】 |
|
給湯【電気代節約度★★】 |
|
テレビ【電気代節約度★】 |
|
待機電力【電気代節約度★】 |
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