一人暮らしの電気代はいくら？1か月の平均電気料金をチェック

総務省の調査によると、2022年の一人暮らしの平均的な電気代は6,808円です。ただし、オール電化住宅の電気代はこれよりも高く、1万円前後が平均的と言えます。また、電気代は地域や季節によって異なり、暖房を使う冬にもっとも高くなる傾向があります。一人暮らし世帯で電気代を安くする方法もご紹介しているので、高い電気代にお悩みの方は参考にご覧ください。

• 電気の切り替えで、電気代を簡単に安くすることができます。セレクトラのらくらく窓口では、お得な電力会社探しをお手伝いします。「 03-4520-9550」までお気軽にお電話ください（年末年始除く9時～19時）。

一人暮らしのひと月の電気代平均はいくら？

総務省のデータによると、2022年の一人暮らし世帯の電気代平均は、ひと月あたり6,808円です。

なお、同データによると、一人暮らしのガス代平均は3,331円、その他の光熱費（灯油等）平均は843円なので、一人暮らしの平均的な光熱費は10,982円ということがわかります。

ただし、上記は全国・一年を通しての平均です。電気代には地方ごと・季節ごとの傾向もありますので、次で確認しましょう。

地域・季節ごとの電気代平均

次の表は、地域別に3ヶ月ごとの電気料金の平均を表しています。

参考：総務省統計局「家計調査 家計収支編 単身世帯」

どの地域でも、冬の電気代が高くなる傾向があることがわかります。冬は、エアコンなどの空調機が調整しなければならない室内の気温と室外の気温の差が大きく、電気の消費が大きくなるためです。とりわけ寒冷地である北海道・東北エリアでは、1～3月の平均電気代が他の季節と比べてぐっと高くなっていますね。

また、電気料金は電力会社によって異なりますが、同じ電力会社の同じ電気料金プランでも、地域が違うと価格設定が異なります。これは、それぞれのエリアで電気の供給にかかるコストが違うためです。この地域ごとの料金傾向の違いも、上記の平均電気代の各地の差に影響を与えています。

オール電化の場合の電気代平均は？

オール電化住宅にお住まいの場合は、当然ながら電気とガスの両方を利用している家庭よりも電気代が高くなります。

関東の電力会社CDエナジーダイレクトが自社実績に基づいて作成したデータ*によると、オール電化住宅の一人暮らし世帯では、電気使用量の平均が356kWh／月、電気代の平均が9,125円／月です。

また、関西電力のデータ**によると、オール電化住宅の一人暮らし世帯の電気代平均は10,777円／月です。

契約している電力会社によって電気料金が異なり、また、地域によって電気使用量の傾向にも多少違いがあるため、上記2社の平均料金にも差がありますが、オール電化住宅にお住まいの場合、1万円前後が平均的な電気代だと言えそうです。

＜参考＞*CDエナジーダイレクト **関西電力

昔よりも一人暮らしの電気代は高い？

皆さんもご存じのとおり、2022年頃から電気代高騰のニュースが継続してメディアを賑わせていますね。そんな中、一人暮らしの電気代はどれだけ高くなっているのでしょうか？

以下は、一人暮らし世帯の平均的な1か月あたりの電気代の過去10年の変遷です。

電気の使用量が毎年同じとは限らない、ということを考慮する必要があるものの、2021年から2022年にかけての電気代の変動は他の年と比べても大きく、2022年の電気代が過去と比べてぐっと高くなったことは明らかです。ウクライナ情勢による燃料価格の高騰、急激な円安による調達コストの高騰が2022年の電気料金に大きく影響していることが見て取れます。

一方で、以下のグラフを見るとわかるとおり、2023年の燃料価格は2022年と比べて下がって、落ち着いてきているため、2023年の電気代は2022年よりも安くなることが予想されます。

出典：原油価格の推移 | 東京くらしWEB

また、2022年の同時期と比べても、2023年の一人暮らしの1か月あたりの電気代平均は安くなっています。

• 参考：同時期の電気代平均比較
• 2022年4～6月：5,534円
• 2023年4～6月：4,871円
  *参考：総務省統計局「家計調査 家計収支編 単身世帯」大都市のデータ

うちの電気代は平均よりも高い。どうやって安くする？

ここまで確認して、「平均よりもうちの電気代が高かった」という方もいるでしょう。そんな方のために、ここからは電気代を安くする方法をご紹介します。また、「平均より電気代が安かった」という方も、もしかしたらさらに電気代を下げられる可能性がありますので、ご確認ください。

1. 今より安い電力会社に契約を切り替え
2. 電気の利用方法を見直し

今より安い会社に契約を切り替え

お得な電力会社、おすすめは「TERASELでんき」！（関西・九州・沖縄エリアを除く）

同じエリア内にあっても、電気料金は電力会社ごとに違います。ですから、今契約している電力会社よりも安い電力会社に契約を切り替えれば、電気代を簡単に安くすることができます。

各地でもっとも契約者が多いのは、地域の大手電力会社（東京電力や関西電力など）の電気料金プラン「従量電灯」です。一般的に、新電力（大手以外の電力会社）はこの従量電灯よりもなんらかのかたちで安くなる電気料金プランを提供していますから、従量電灯を契約中の方は新電力をチェックするのがおすすめです。

ただし、一人暮らし（＝電気の使用量が少ない）だとかえって高くなってしまう設定のプランがあったり、エリア・プランによっては電気代に含まれる燃料費調整額が大手電力会社より高くなったりするため、プラン選びの際は注意が必要です。料金シミュレーションを行い、燃料費調整額をチェックしたうえで契約変更を決定しましょう。

新電力の中でもお得になりやすくおすすめなのは「TERASELでんき」です。全国（沖縄・一部離島除く）で電気を販売しているTERASELでんきは、各地の大手電力会社よりも基本料金・電力量料金が割安な電気料金プランを提供しています。2023年9月時点では、関西・九州エリアを除き、大手電力会社よりも電気代が安くなります。

TERASELでんき以外にも、各地でさまざまな新電力がお得な電気料金プランを提供しています。自分に合った電気料金プランを見つけませんか？

セレクトラおすすめ電力会社

電気の切り替えは簡単！ 電気契約を変えたいと思ったら、今の契約情報（お客様番号・供給地点特定番号等）を準備したうえで、新しく契約したい会社に切り替え申し込みをするだけです。契約中の電力会社への解約手続きは不要、大きな工事なども発生しません。

電気の利用方法を見直し

電気料金の大半を占める「電力量料金」は、電気の使用量（kWh）に応じてかかる料金です。つまり、電気使用量が多ければ多いほど、電気代は高くなります。

平均より電気代が高いからと言って、必ずしも不要な電気を使っているとは限りませんが、ちょっとした工夫で電気使用量を下げることができるかもしれません。特に、家庭内の電気使用量の4割を占める「冷蔵庫・照明・テレビ・エアコン」の使用の見直しが効果的だと言えます。電気使用量が下がれば、毎月の電力量料金も少なくなります。

• 節電ポイント
• 夏場はエアコンの設定温度を下げすぎず、扇風機の電気代を併用
• 冬場はエアコンの設定温度を上げすぎず、防寒性の高い部屋着を着る
• 断熱性の高いカーテンに変える
• 冷蔵庫を開けっ放しにしない
• 冷蔵庫に料理を入れる時は冷ましてから
• 電気はLEDにし、こまめに切る

もっと詳しい節電方法は、以下の記事をご覧ください。