【2025年最新】一人暮らしのガス代平均（季節別・地域別）まとめ：ガス代を安くする方法も解説
![【[current-date:jp_year]最新】一人暮らしのガス代平均（季節別・地域別）を徹底解説！ガス代を安くする方法](https://selectra.jp/sites/selectra.jp/files/styles/article_hero/public/images/Hero-average-gas.png?itok=0_tPAQyF)
総務省統計局の最新統計データによれば、2023年の一人暮らしの1ヶ月あたりのガス代の平均は【3,359円】です。
ただし、同じ一人暮らしでも、都市ガスかプロパンガスか、居住地域や季節、ライフスタイルなどによってガス代は大きく異なります。
本記事では、2024年2月発表の最新データを基に一人暮らしのガス代の平均を条件別に細かく調査・わかりやすく一覧化しました。
また、混同しがちなプロパンガスと都市ガスの料金・使用量の違いや、ガス代の計算方法、ガス代をを今より安くする方法も詳しく解説しています。
- この記事でわかること【まとめ】
- 一人暮らしのガス代平均（2023年度）は【3,359円】
- プロパンガスは都市ガスの2倍高い！
- 【季節別】一人暮らしのガス代平均
- 【地域別】一人暮らしのガス代・光熱費平均
- プロパンガス＆都市ガスの使用量平均
- ガス代を安くする方法
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一人暮らしの光熱費節約💡おすすめ記事
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【季節別】一人暮らしのガス代平均は？
2024年2月6日発表の総務省統計局「家計調査」によれば、2023年度の一人暮らしの1ヶ月あたりのガス代の平均は【3,359円】です。
しかし、一人暮らしといってもライフスタイルや季節によってガスの使用量は異なるため、ここでは一人暮らしを勤労者世帯とそれ以外に分けました。
さらに、春・夏・秋・冬の季節ごとに各世帯の一人暮らしのガス代の平均をまとめました。
| 勤労者世帯 | 勤労者世帯以外 | 一人暮らし全体 | |
|---|---|---|---|
| 1～3月（冬） | 3,822円 | 4,987円 | 4,430円 |
| 4～6月（春） | 3,007円 | 3,578円 | 3,304円 |
| 7～9月（夏） | 1,949円 | 2,328円 | 2,140円 |
| 10～12月（秋） | 2,174円 | 2,564円 | 2,358円 |
※総務省統計局「家計調査」（2023年1月～12月調査）を基にセレクトラが独自に作成
上記の「勤労者世帯」とは会社員や公務員などの労働者の世帯を、「勤労者世帯以外」とは自営業や会社役員、無職の世帯を指します。
勤労者世帯は在宅時間が短いため、勤労者世帯以外と比べてガス代が安いことがわかりますね。
また、季節によってもガス代が変動することが見てとれます。お湯を使う頻度が高い冬は、夏に比べてガス代が2倍以上も高くなっています。
＼ なぜ冬はガス代が高いの？ ／
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【地域別】一人暮らしのガス代・光熱費の平均は？
一人暮らしの1ヶ月あたりのガス代の平均（2023年）は3,359円でしたが、地域によってもガス代の平均は異なります。
ここでは、2024年2月6日発表の総務省統計局「家計調査」に基づき、2023年の一人暮らしの光熱費（ガス代・電気代・水道代）を地方別にまとめました。
一人暮らしのあなたのガス代が平均値よりもぐっと高い場合、今のガス代をもっと安くできる可能性が高いです。
居住地域をクリックして【一人暮らしの光熱費の平均】を確認！
▶北海道・東北（北海道･青森･秋田･岩手･宮城･山形･福島）
【北海道・東北】一人暮らしの光熱費の平均は？
北海道・東北地方の一人暮らしの1ヶ月あたりの光熱費（電気代・ガス代・水道代）平均額（※2023年1月～12月平均）は以下のとおりです。
▶関東甲信越（東京･神奈川･千葉･埼玉･群馬･栃木･茨城･山梨･長野･新潟）
【関東】一人暮らしの光熱費の平均は？
関東甲信越地方の一人暮らしの1ヶ月あたりの光熱費（電気代・ガス代・水道代）平均額（※2023年1月～12月平均）は以下のとおりです。
関東で一人暮らしに一番安いガス会社は？【エルピオ都市ガス】
エルピオ都市ガスの「スタンダードプラン」は、東京ガスの一般料金と比べて基本料金と従量料金の合計が最大5.1%安くなります。
※ただし、都市ガスの使用量が極端に少ない（月10㎥以下）場合、エルピオ都市ガスにすると割高になってしまうためご注意ください。
| 東京ガス 「一般料金」 |
エルピオ都市ガス 「スタンダードプラン」 |
|||
|---|---|---|---|---|
| 月の使用量 | 基本料金 （円/月） |
従量料金 （円/m³） |
基本料金 （円/月） |
従量料金 （円/m³） |
| ～20m³ | 759.00円 | 145.31円 | 975.00円 | 125.11円 |
| 20.1m³～80m³ | 1056.00円 | 130.46円 | 1015.00円 | 124.00円 |
| 80.1m³～200m³ | 1232.00円 | 128.26円 | 1232.00円 | 123.00円 |
| 200.1m³～500m³ | 1892.00円 | 124.96円 | 1833.35円 | 119.84円 |
| 500.1m³～800m³ | 6292.00円 | 116.16円 | 6034.03円 | 110.24円 |
| 800.1m³～ | 12452.00円 | 108.46円 | 11941.00円 | 105.10円 |
※両社とも、従量料金単価は原料費調整制度に基づき毎月調整されます。
▶エルピオ都市ガスの料金表を開く ▶エルピオ都市ガスの料金表を閉じる
- 【エルピオ都市ガス】基本情報
- 最低契約期間なし・解約金ゼロ円！
- 支払い方法はクレジットカード
【一人暮らし】おすすめ都市ガス会社TOP3
東京ガスエリアで《一人暮らしに安い》おすすめの都市ガス会社の料金比較ランキングは、以下のとおりです。
| ガス会社 プラン名 |
合計金額 節約額* |
詳細 |
|---|---|---|
| 🥇1位 エルピオ都市ガス （スタンダードプラン） |
3,477円 / 月 年2,256円安い |
公式サイト |
| 🥈2位 レモンガス （わくわくプラン） |
3,519円 / 月 年1,752円安い |
公式サイト |
| 🥉3位 CDエナジーダイレクト （ベーシックガス） |
3,550円 / 月 年1,380円安い |
公式サイト |
* 比較条件
・東京ガス「一般料金」と比較
・ガス使用量は月20㎥。基本料金＋従量料金の合計で、原料費調整額は含まない
・なお、上記でご紹介しているガス会社は、東京ガスの一般料金と違って原料費調整額に上限を設けていません。原料価格が著しく高騰した場合、上記のガス会社の原料費調整額が東京ガスのそれよりも高くなり、結果として料金メリットが出ない場合があります
▶東海・北陸（静岡･愛知･岐阜･富山･石川･福井･三重）
【東海・北陸】一人暮らしの光熱費の平均は？
東海・北陸地方の一人暮らしの1ヶ月あたりの光熱費（電気代・ガス代・水道代）平均額（※2023年1月～12月平均）は以下のとおりです。
中部で一人暮らしに一番安いガス会社は？【TOKAI都市ガス】
TOKAI都市ガスの「一般料金」は、基本料金と従量料金単価が東邦ガスの一般料金と比べて3%安く設定されています。
*ただし、TOKAIの5㎥未満のガス料金は一律1,500円です。ガス使用が月3㎥以下になると東邦ガスよりも割高になりますのでご注意ください。
| 東邦ガス 「一般料金」 |
TOKAI都市ガス 「一般料金」 |
|||
|---|---|---|---|---|
| 月の使用量 | 基本料金 （円/月） |
従量料金 （円/m³） |
基本料金 （円/月） |
従量料金 （円/m³） |
| 0m³から5m³まで | 759.00円 | 210.52円 | 1500.00円 | 0.00円 |
| 5m³から20m³まで | 736.23円 | 204.20円 | ||
| 20m³を超え50m³まで | 1588.88円 | 169.03円 | 1541.21円 | 163.96円 |
| 50m³を超え100m³まで | 1833.33円 | 164.14円 | 1895.33円 | 156.92円 |
| 100m³を超え250m³まで | 2077.77円 | 161.70円 | ||
| 250m³を超え500m³まで | 2648.14円 | 159.41円 | 2709.49円 | 153.71円 |
| 500m³以上 | 7109.25円 | 150.49円 | 7108.97円 | 144.92円 |
※両社とも、従量料金単価は原料費調整制度に基づき毎月調整されます。
▶TOKAI都市ガスの料金表を開く ▶TOKAI都市ガスの料金表を閉じる
また、TOKAI都市ガスでは、最初の12か月間、毎月200ポイントのTLCポイントを貯めることができます。貯まったポイントは銀行振込も可能なので、実質2,400円の割引になります。
TOKAIグループ利用者が入会・年会費無料で利用できるポイントサービス。貯めたTLCポイントは、銀行振り込みのほか、WAONポイント・Tポイント・pontaポイントに変換、Amazonギフト券に交換が可能
- 【TOKAI都市ガス＆でんき】基本情報
- 最低契約期間なし・解約金ゼロ円！
- 支払い方法はクレジットカードまたは口座振替
- 電気とセットで都市ガス料金が毎月200円割引！
【一人暮らし】おすすめ都市ガス会社TOP3
東邦ガスエリアで《一人暮らしに安い》おすすめの都市ガス会社の料金比較ランキングは、以下のとおりです。
| ガス会社 プラン名 |
合計金額 節約額* |
詳細 |
|---|---|---|
| 🥇1位 TOKAI都市ガス （一般料金） |
4,620円 / 月 年4,188円安い ※初年度のTLCポイント2,400p還元を節約額に含む |
公式サイト |
| 🥈2位 エルピオ都市ガス （スタンダードプラン） |
4,674円 / 月 年3,540円安い |
公式サイト |
| 🥉3位 中部電力ミライズ （カテエネガスプラン1） |
4,849円 / 月 年1,440円安い |
公式サイト |
| 4位 東邦ガス （がすてきトクトク料金） |
4,934円 / 月 年420円安い |
公式サイト |
* 比較条件
・東邦ガス「一般料金」と比較
・ガス使用量は月20㎥。基本料金＋従量料金の合計で、原料費調整額は含まない
・なお、上記でご紹介しているガス会社は、東邦ガスを除いて原料費調整額に上限を設けていません。原料価格が著しく高騰した場合、これらガス会社の原料費調整額が東邦ガスのそれよりも高くなり、結果として料金メリットが出ない場合があります
▶近畿（大阪･兵庫･京都･滋賀･奈良･和歌山）
【近畿】一人暮らしの光熱費の平均は？
近畿地方の一人暮らしの1ヶ月あたりの光熱費（電気代・ガス代・水道代）平均額（※2023年1月～12月平均）は以下のとおりです。
関西の一人暮らしにおすすめなガス会社は？【関電ガス】
関電ガス（関西電力のガス）のガス料金プラン「なっトクプラン」がおすすめです。「なっトクプラン」は、大阪ガスの一般料金と比べて基本料金と従量料金の合計が安く設定されているため、電気の節約効果が期待できます*。
*ただし、燃料価格の高騰時には、関電ガスの原料費調整額が大阪ガスのそれよりも高くなり、ガス代の合計額も結果的に高くなってしまう場合があります。ご注意ください。
| 大阪ガス 一般ガス料金 |
関電ガス なっトクプラン |
|||
|---|---|---|---|---|
| 月の使用量 | 基本料金 （円/月） |
従量料金 （円/m³） |
基本料金 （円/月） |
従量料金 （円/m³） |
| ～20m³ | 759.00円 | 174.81円 | 720.29円 | 165.89円 |
| 20.1m³～50m³ | 1364.81円 | 144.52円 | 1295.20円 | 137.15円 |
| 50.1m³～100m³ | 1635.74円 | 139.10円 | 1568.67円 | 133.40円 |
| 100.1m³～200m³ | 2074.72円 | 134.71円 | 1989.66円 | 129.19円 |
| 200.1m³～350m³ | 3506.75円 | 127.55円 | 3398.04円 | 123.60円 |
| 350.1m³～500m³ | 3834.72円 | 126.62円 | 3715.84円 | 122.69円 |
| 500.1m³～1000m³ | 6981.94円 | 120.32円 | 6765.50円 | 116.59円 |
| 1000.1m³～ | 7307.87円 | 120.00円 | 7081.33円 | 116.28円 |
※両社とも、従量料金単価は原料費調整制度に基づき毎月調整されます。
▶関電ガスの料金表を見る ▶関電ガスの料金表を閉じる
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関電のなっトクパックが気になる？
関電ガスのなっトクプラン・なっトクパックに関するご相談・お申し込みは、セレクトラのらくらく窓口が無料で承ります。お気軽にお電話ください。
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【一人暮らし】お得な電気・ガスセットプランは？
大阪ガスエリアで一人暮らしにおすすめの電気ガスセットは、関西電力の「なっトクパック」です。
関西電力のガスプラン「なっトクプラン」は、都市ガス単体でも大阪ガスの最も一般的なプラン（一般料金）と比べて基本料金・電力量料金が安く設定されており、電気代の節約効果が期待できるプランとなっています*。
*ただし、燃料価格の高騰時には、関電ガスの原料費調整額が大阪ガスのそれよりも高くなり、ガス代の合計額も結果的に高くなってしまう場合があります。ご注意ください。しかし、電気「なっトクでんき」と都市ガス「なっトクプラン」をセットで契約（なっトクパック）すると、さらにガス代が3%安くなるのでおすすめです。
関電のなっトクパックが気になる？
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▶中国・四国地方（鳥取･島根･岡山･広島･山口･徳島･香川･愛媛･高知）
【中国・四国】一人暮らしの光熱費の平均は？
中国・四国地方の一人暮らしの1ヶ月あたりの光熱費（電気代・ガス代・水道代）平均額（※2023年1月～12月平均）は以下のとおりです。
▶九州・沖縄地方（福岡･佐賀･長崎･熊本･大分･宮崎･鹿児島･沖縄）
【九州・沖縄】一人暮らしの光熱費の平均は？
九州・沖縄地方の一人暮らしの1ヶ月あたりの光熱費（電気代・ガス代・水道代）平均額（※2023年1月～12月平均）は以下のとおりです。
＼ 居住エリアで一番安いガス会社がわかる ／
【プロパンガスVS都市ガス】ガス使用量の平均
ガス使用量の平均を、「都市ガス」と「プロパンガス（LPガス）」に分けて、それぞれ世帯人数別にまとめました。
プロパンガスの1㎥あたりの熱量は、都市ガス1㎥の約2.23倍です。
そのため、同じ一人暮らしでもガスの使用量が大きく異なります。プロパンガスと都市ガスの使用量の平均値を混同して比較しないようにご注意ください。
※【プロパンガスVS都市ガス】ガス使用量の平均：参照データ（クリックして表示）
①LPガスの使用量平均：日本エネルギー経済研究所・石油情報センター「プロパンガス消費実態調査」
②都市ガスの使用量平均：関西電力「一般家庭のガス平均使用量」
③都市ガスの一人暮らしの使用量平均：プロパンガスの使用量平均と、都市ガスとプロパンガスの熱量の差を基に、セレクトラが独自に算出
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ガス代を安くしたいならガス会社の切り替えがおすすめ！
一人暮らしのガス代の平均と、ご自分のガス代を比較してみて、今よりもガス代を安くしたい！と思われた方もいらっしゃるでしょう。
都市ガスを利用中であれば、契約している都市ガス会社を乗り換えるのが、ガス代の節約への近道です。
以下の大手ガスエリアで、一人暮らしに一番安いおすすめの都市ガス会社の料金をしました。
| 東京ガスエリア | 【関東】おすすめ都市ガス会社・料金比較を見る |
| 大阪ガスエリア | 【関西】おすすめ都市ガス会社・料金比較を見る |
| 東邦ガスエリア | 【中部】おすすめ都市ガス会社・料金比較を見る |
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プロパンガス料金が高い？ご相談下さい
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・対象: 持ち家戸建てにお住まいの方 ・サービスご利用ガイド
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ガス料金の仕組み・ガス代の計算方法
ガス代を今より安くしたい一人暮らしの方に最もカンタンで効果的なガス代の節約方法は、都市ガス会社の契約を切り替えることです。
毎月のガスの使用量（m3/月）が同じでも、契約している都市ガス会社によってガス料金は異なるためです。
二人暮らしやファミリー世帯に比べてガスの使用量が少ない一人暮らしは、こまめなガスの節約だけでは、なかなかガス代をカットできません。
まずは、ガス料金の仕組みを知って、ガス代が安くなる都市ガス会社の特徴を把握しましょう。
ガス料金の仕組み【安いガス会社の特徴は？】
ガス料金は、以下の「基本料金」と「従量料金」で構成されています。
一人暮らしのガス代が安いガス会社は、ガスの「基本料金」が安価で、かつ「従量料金」単価（円/m3あたり）が安いガス会社です。
なお、ガスの原料は海外から輸入しているため、都市ガスの「従量料金」は毎月細かく変動します。
この変動する料金は、毎月「原料費調整額」として「従量料金」に上乗せされ、計算されています。
「原料費調整額」の計算方法
「原料費調整額」は、貿易統計における3ヵ月間の平均原料価格と基準となる原料価格の差額から計算され、その単価は、算定期間の最終月から3ヵ月後のガス料金に反映されます。
※※画像出典：東京ガス「原料費調整制度」
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一人暮らしのガス代を実際に計算！【プロパンガスVS都市ガス】
ガスには、都市ガスとプロパンガス（LPガス）の2種類ありますが、ガス料金が安いのは都市ガスです。
プロパンガスはもともと自由料金制で、地域のプロパンガス業者によって価格が決められています。
また、都市ガスと異なり、ガスボンベの配送コストもかかることから、都市ガスよりも料金が高いです。
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実際に、都市ガスとプロパンガスでは、どのくらい価格差があるのでしょうか？
都市ガスもプロパンガスも提供するレモンガス株式会社を例に、それぞれのガス料金を比較してみます。
レモンガスのガス料金比較
レモンガスの都市ガス料金は以下のとおりです。
| 単位 | 基本料金 | 基準単位料金（1㎥あたり） |
|---|---|---|
| 0～20㎥まで | 759.00円 | 138.04円 |
| 20～80㎥まで | 1041.13円 | 123.94円 |
| 80～200㎥まで | 1208.99円 | 121.84円 |
| 200～500㎥まで | 1834.35円 | 118.71円 |
| 500～800㎥まで | 6015.37円 | 110.35円 |
| 800㎥超 | 11865.73円 | 103.04円 |
※2024年2月の料金表（税込価格）
レモンガスのプロパンガス料金は以下のとおりです。
| 単位 | LPガス料金 | ||
|---|---|---|---|
| 基本料金 | 1契約 | 2,420円 | |
| 従量料金 | 0～5㎥まで | 1㎥ | 704円 |
| 5～10㎥まで | 1㎥ | 682円 | |
| 10㎥～ | 1㎥ | 660円 | |
※2024年2月の料金表（税込価格）
ただし、単純に都市ガスとプロパンガスの料金を比較することはできません。
以下のとおり、プロパンガスの熱量は都市ガスの約2.2倍だからです。
都市ガスにはプロパンガスの約2.2倍の熱量が必要！
プロパンガスの熱量（kcal）は1㎥あたり24,000kcalであるのに対し、都市ガスは10,750kcalと、熱量が2倍以上も違います。
つまり、同じ条件でプロパンガスを1㎥使用する時、都市ガスでは2.23㎥必要ということです。
そのため、プロパンガスと都市ガスを比較する際は、必ずこの熱量の差を考慮して比較することが重要です。
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プロパンガスVS都市ガス【料金比較】ガス代の差額は？
一人暮らしのガス使用量の平均は、以下のとおりです。
- ガス使用量の平均【一人暮らし】
- 「プロパンガス」5㎥／月
- 「都市ガス」12㎥／月
この平均使用量をベースに、レモンガスのガス料金表を使用して、プロパンガスと都市ガスのガス代を計算・料金比較します。
プロパンガスのガス代【料金計算】
| ①基本料金 |
| 2,420円 |
| ②従量料金 |
| 704円 × 5㎥ = 3,520円 |
| 合計 |
| ①2,420円 + ②3,520円 = 5,940円 |
※2024年2月の税込価格：従量料金にはLPガス原料費・配送費を含む
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都市ガスのガス代【料金計算】
プロパンガスと異なり、都市ガスの「従量料金」単価は原料費調整制度に基づき毎月調整されます。
ここでは、上記2024年3月度請求分の「従量料金」単価を用いて計算します。
| ①基本料金 |
| 759円 |
| ②従量料金 |
| 157.34円 × 12㎥ = 1,888.08円 |
| 合計 |
| ①759円 + ②1,888.08円 = 2,647円 （小数点以下切り捨て） |
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- 一人暮らしのガス代【シミュレーション結果】
- プロパンガス【5,940円／月】-【71,280円／年】
- 都市ガス【2,647円／月】-【31,764円／年】
上記シミュレーション結果から、都市ガスはプロパンガスより半額以上も安いことがわかります。
年間にすると約4万円近くの差額が生じることを考えると、その差は大きいですね。
ガス代を節約したければ、都市ガスが利用できる賃貸アパートやマンションに住むのが正解ですが、プロパンガスしか選択肢がない場合は、以下の一括見積もりでガス代を見直してみましょう。
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また、都市ガスを契約中の方も、現在のガス代を見直し、より安いガス料金の都市ガス会社へ切り替えることで、今よりもガス代が安くなる可能性があります。
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一人暮らしのガス代平均【よくある質問】
| 質問1：一人暮らしのガス使用量の平均とガス代の平均は？ |
|---|
| 回答1
全国の一人暮らしのガス代の平均は【3,359円】（※2023年1月～12月の総務省調査）です。 一人暮らしのガス使用量は【プロパンガス利用者：5m³／都市ガス利用者：12m³】です。 ただし、一人暮らしのガス代の平均額は、季節やお住まいの地域、ライフスタイルによっても異なります。 また、プロパンガスのガス代は、都市ガスの2倍高いことに注意しましょう。 |
| 質問2：ガス使用量が少ないのにガス代が高いのはなぜ？ |
| 回答2
ガス料金は「基本料金」と「従量料金」で構成されており、ガスをほとんど使わなくても「基本料金」は毎月固定で請求されます。 特に、プロパンガスの「基本料金」は2,000円前後と高く、毎月のガス代平均も都市ガスの2倍以上のため、ガスの使用量に対して請求額が高い傾向にあります。
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| 質問3：ガス代の節約に効果的な方法は？ |
| 回答3
ガス代の節約に最も効果的な方法は、今よりもガス料金の安いガス会社に契約を切り替えることです。 ガスの使用量が同じでも、ガス代が簡単に安くなります。 セレクトラのらくらく窓口（📞03-4520-9550）では、今より安くなるガス料金プランを無料でお探しします。相談料・手数料も無料ですので、お気軽にご相談ください。 |
