【2026年最新】ガス代の平均は月4,161円｜一人暮らし・世帯人数別の相場と都市ガス使用量

自宅のガス代が相場より高いかどうかは、同じ世帯人数・同じ季節の平均と比べるとすぐにわかります。効果的なガス代の節約方法も後半で解説します。

ガス代・都市ガス使用量の平均【早見表】

※ガス代は政府統計の総合窓口「家計調査：家計収支編（総世帯）2025年平均」より。使用量は下記の参照データに基づく

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【世帯人数・季節別】ガス代の平均

総務省統計局が2026年2月に公表した最新の家計調査（2025年平均）によれば、総世帯の1ヶ月あたりのガス代の全国平均は【4,161円】でした。

同じ統計による世帯人数別のガス代の平均は以下のとおりです。

【世帯人数別】ガス代の平均（2025年平均・1ヶ月）

世帯人数が3人を超えると平均額がほぼ横ばいになるのは、給湯や調理のガス使用が世帯人数に完全には比例しないためです。

また、各月のガス使用量は15m³〜50m³と季節によっても変動します。夏はガスの使用量が減る一方、冬はガスの使用量が倍増します。

そのため、季節ごとに世帯人数別のガス代の平均もまとめました。

【季節・世帯人数別】ガス代の平均（2025年）

※冬＝1〜3月、春＝4〜6月、夏＝7〜9月、秋＝10〜12月。出典：政府統計の総合窓口「家計調査：家計収支編（総世帯）」四半期別（2025年）を基にセレクトラが作成

ガス代が平均より高いかどうかの判断目安

ガス代は季節で2倍近く変動するため、年平均ではなく同じ季節・同じ世帯人数の相場と比べるのが正確です。

使用量ではなく単価が原因の場合は、都市ガス料金の平均単価と契約中の単価を見比べてみましょう。

冬のガス代が高いのはなぜ？【3つの原因】

【世帯人数・季節別】ガス代の平均でもわかるように、冬のガス代は、夏のガス代の約2倍にもなります。

冬のガス代が高くなる原因は、大きく3つあります。

①給湯のガス使用量の増加

冬は、一年の中でも最も水温が低いため、お湯を沸かすのに必要なガス使用量が増加します。

出典：東京都水道局「都庁付近の水道水の水温」

最も水温の低い1月は、最も水温の高い8月と比べて18.5℃も温度が低いことがわかります。

水温が低い分、お湯を沸かすために必要なガスの使用量が増え、それだけガス代が高くなるわけです。

②お風呂・追い焚きの回数増加

暑い夏はシャワーで済ます日があっても、寒い冬は温かいお風呂でゆっくり湯船に浸かる方が多いのではないでしょうか。

実は、お風呂は水を沸かすよりもお湯をためる方が省エネになります。お風呂の追い焚きはガス代が高くなる一因でもあるため、なるべく使用しないことをおすすめします。

また、水温が低くなるとガスの使用量も増えるため、浴槽には必ず蓋をして熱を逃がさないようにしましょう。

③ガス暖房の使用増加

ガスファンヒーターやガスストーブなど、ガス暖房器具の使用が増える冬は、必然的にガス代が高くなります。

ガス代を抑えるためには、設定温度を低めにしたり、こたつやエアコンなど他の暖房器具も併用するとよいでしょう。

ガス代が平均よりも高い？【効果的な】ガス代の節約方法

【世帯人数・季節別】ガス代の平均と比べて自宅のガス代が高い場合、あなたのガス代はもっと安くできる可能性があります。

最も簡単で効果的なガス代の節約方法は、都市ガス会社の契約を切り替えること。

ガス料金の単価は都市ガス会社で異なることから、ガスの使用量（m³/月）が同じでも、契約している都市ガス会社によってガス代が大きく変化するためです。

都市ガス料金の単価がより安いガス会社に切り替える ｘ ガス使用量を減らすことで、簡単にガス代を安くすることができます。

ガス料金がお得な都市ガス会社

以下に、セレクトラがおすすめするガス料金が節約しやすい都市ガス会社をご紹介します。

＼ もっと詳しく知りたい方はこちら！ ／

エリア別のガス代の相場と切り替え先は、関東（東京ガスエリア）・関西（大阪ガスエリア）・中部（東邦ガスエリア）のページでも解説しています。

ガス消費量が多いガス機器と節約方法

ガス代を安くするのに最も効果的な方法はガス会社の切り替えですが、家庭でできる範囲でガス使用量を減らすことも大切です。

家庭のガス機器の中でも、ガスの消費量が多くガス料金が高くなる傾向があるのは、次の3つです。

1. ガス給湯器
2. ガス暖房器具
3. ガス調理機器

上記のガス機器の使い方を工夫し、効率よくガスの消費量を減らしましょう。

ガス給湯器の節約方法

ガス給湯器はガスの消費量が高いため、設定温度を低めに設定することでガス代を節約できます。

また、洗い物でガス給湯器を使用する際は、あらかじめ食器を水につけておいたり、汚れや油を拭きとっておくと、ガス代と一緒に水道代も節約できて一石二鳥です。

お風呂の節約方法

浴槽に蓋をした状態でも、お風呂のお湯の温度は2時間で約1.5℃も下がる（※外気温25℃の場合）と言われています。

ガスの使用量を減らしガス代を節約するには、こまめに浴槽に蓋をするだけでなく、家族がいる場合は、お湯が冷めないうちに続けて入浴することをおすすめします。

また、お風呂の追い焚きは、お湯を入れるよりも多くのガス代がかかります。

経済産業省・資源エネルギー庁によれば、1日1回の追い焚きをやめるだけで、年間約6,190円のガス代を節約できます。

ガス暖房器具の節約方法

ガスファンヒーター・ガスストーブなどのガス暖房器具を使う時は、設定温度を20℃以下にすることをおすすめします。

経済産業省・資源エネルギー庁によれば、21℃から20℃に1℃設定温度を下げるだけで、年間約1,320円のガス代を節約できます。

また、ガスファンヒーターを効率的に使用するためには、フィルターをこまめに掃除することも大切です。ぬるま湯で洗うか、掃除機で埃をとると、ガスの消費量を削減できます。

ガス温水式床暖房の節約方法

床暖房は低温でも足元から温まるため、設定温度は低めにしておきましょう。

電源を切ってもすぐには冷えないため、外出時や就寝時は30分前に電源オフするとガス代の節約になります。

ガスコンロの節約方法

ガスコンロを使用する際は、少しの工夫でガスの使用量を抑えることができ、ガス代の節約に役立ちます。

電気代とあわせて光熱費を見直したい方は、電気代の平均もあわせて確認してみてください。