4月から電気代値上げ…市場連動型がやばいと言われる本当の理由【2026年4月最新】

2026年3月をもって、政府の電気代補助金がついに終了となります。これにより、大手電力10社の料金は本来の水準に戻り、実質的な値上げとなります。その結果、標準的な家庭では、4月の電気代は月あたり約450円（※）の負担増となる見込みです。

最近では、このような状況を受けて、電気料金プランは、「市場連動型プランは避けるのが無難」といった声も多く見られますが、それは本当でしょうか？

本記事では、市場連動型プランが「やばい」と言われる本当の理由を、仕組みから丁寧に解説します。電力会社の乗り換えを検討している方に向けて、判断基準やプラン一覧もまとめています。

※月間使用量300kWhで試算

2026年4月、電気代はなぜ上がる？まず現状と理由を整理

2026年4月から電気代が上昇する主な理由は、以下の3つです。

この中でも、特に影響が大きいのが「①政府補助金の終了」で、4月の電気代から影響を及ぼします。

 政府補助金の終了

2023年1月から続いていた電気・ガスの価格激変緩和措置は、2026年3月使用分をもって終了となります。

この補助金により、電気料金は1kWhあたり約2〜3円程度抑えられていました。標準的な家庭（400kWh/月）では、月800〜1,200円程度の負担軽減となっていましたが、4月以降はこの恩恵がなくなります。

結果的に、実際の電気の使用量(kWh)にもよりますが、電気料金があがる可能性があります。

（政府補助金に関しては、また提供が開始される可能性がありますが、現段階では決定していません。）

関連記事： 知らないと損！1月・2月の電気代を安くしている「政府の支援」はいつまで続くのか

 再エネ賦課金の上昇

再生可能エネルギー発電促進賦課金（再エネ賦課金）は、2026年度より、3.98円から4.18円/kWhへと引き上げられました。

これにより、毎月の請求額が上がる可能性が高まります。

ただし、この単価が適用されるのは5月の使用分からです。そのため、実際に影響が出るのは4月請求ではなく、5月以降となります。

補助金終了に続き、5月以降はさらなる負担増となる可能性があり、家計への影響は段階的に強まっていきます。

 燃料価格の高騰

日本の電力の多くは、LNG（液化天然ガス）や石炭などの輸入燃料に依存しています。

2022年以降の国際情勢の影響により燃料価格は高止まりしており、さらに、2026年に入っても中東情勢の緊迫化などにより、価格の不安定さが続いています。

これらの影響は「燃料費調整額」として電気料金に反映されます。ただし、反映にはタイムラグがあるため、4月・5月時点では大きな上昇は見込まれていないものの、6月以降は上昇する可能性があります。

つまり、4月は補助金終了、5月は再エネ賦課金、6月以降は燃料費と、 段階的に値上げ要因が重なっていく構造です。

そもそも「市場連動型プラン」とは？仕組みをわかりやすく解説

電気料金に敏感になっている今、「市場連動型プランには注意」という文言が各メディアでも増えてきました。しかしながら、十分な説明がないことも多くあります。ここでは、このプランについて正確に説明してみたいと思います。

確かに、「市場連動型プラン」にはリスクもありますが、電気代が”やばい”くらい安くなるチャンスも秘めています。

一般的に「市場連動型プラン」と呼ばれる電気料金には以下のような特徴があります。

「従量料金」が30分ごとに変わる（市場連動型）

電力量料金（1kWhあたり単価）が、日本卸電力取引所（JEPX）の市場価格と連動して決まる仕組みです。

通常の電気料金は使用量に応じて段階制ですが、市場連動型では30分単位で価格が変動します。電力会社の仕入れコストがそのまま利用者に反映されるイメージです。

なお、このタイプには一般的な「燃料費調整額」は存在しません（すでに市場価格に反映されているため）。

「市場連動型がやばい」と言われる3つの理由（デメリット）

それではなぜ、「市場連動型がやばい」と言われているのでしょうか？

理由① 電気代が急騰することがある

市場価格に連動するため、電力需給が逼迫すると電気代も一気に上昇します。

特に冬の寒波や猛暑日、国際情勢の悪化などが重なると、価格が急騰するリスクがあります。

理由② 料金の予測が難しく、家計管理がしにくい

毎月の電気代が安定しないため、家計管理が難しくなります。固定費として扱いにくい点は大きなデメリットです。

理由③ ライフスタイルによっては活用が難しい

市場価格は、夜や夏・冬に高騰しやすい傾向があります。

夜間の電力使用が集中する家庭では、在宅時間が不規則な方は安い時間帯を狙うことが難しく、結果的に割高になるケースもあります。

実は知らない人が多い：市場連動型のメリット

デメリットばかりではありません。一方で、市場連動型には明確なメリットもあります。

それは、電気料金が極端に安くなる時間帯が存在することです。

深夜や需要が少ない時間帯を中心に電気を使える人にとっては、固定プランよりも大幅に安くなる可能性があります。

市場連動型プランを活用できる人

• 日中の在宅が多い
• 電気の使用量が多い方

こうしたライフスタイルの人にとっては、市場連動型は有力な選択肢となります。

市場連動型プランを試すならLooopでんきがおすすめ

電気代の安い時間帯を有効活用できそう、市場連動型に興味があるという方には、いくつかある市場連動型プランの中でも、Looopでんきがおすすめです。

Looopでんきがおすすめ理由 - 緊急支援が充実

Looopでんきでは、昨今のイラン情勢の長期化に対して、柔軟な対策を提供しています。

2026年4月現在、以下のような対策が取られています。

関連記事： Looopでんきの評判は？口コミ「高い・やばい」の真相を料金比較で徹底検証

市場連動型電気会社一覧【2026年最新】

Looopでんき以外にも、市場連動型のプランが存在します。

現在、市場連動型プランを提供している主な電力会社を一覧でまとめました（2026年4月時点）。

市場連動型は、電気の使い方によっては大きく節約できる一方で、価格変動リスクも伴います。自分のライフスタイルに合うかを慎重に判断することが重要です。

市場連動型は避けたい人用「市場連動型ではない」おすすめ電力会社一覧

「電気代の変動はできるだけ避けたい」「毎月の支出を安定させたい」という方には、単価が比較的安定しているプランがおすすめです。

以下では、市場連動型ではなく、大手電力会社よりも料金が安くなる代表的な電力会社をまとめました。

ただし、「市場連動型ではない＝完全に固定」というわけではありません。

燃料費調整額は、大手電力会社も含め、毎月更新されます。面倒でも、毎月の請求書は、実際の使用量も含めて、チェックしてみると良いでしょう。

By Rei

電気・ガス担当

電気・都市ガス・プロパンガスに関する記事を担当。再エネやカーボンオフセットなど、環境に関わるトピックについても執筆。多様で複雑な電気・ガス料金プランについて、わかりやすく役に立つ情報を届けることを心がけています。2019年セレクトラ入社。